Viimeaikaiset tutkimukset ovat paljastaneet, että NMN yhdessä liikunnan kanssa voi tarjota urheilijalle potentiaalisia etuja. On jo pitkään tiedetty, että NMN, NAD+:n esiaste, voi tarjota käyttäjälleen monia etuja, kuten ikääntymisprosessin hidastamista ja solujen korjaamisen tukemista, mutta viimeaikainen tutkimus on osoittanut, että NMN voi merkittävästi parantaa urheilijoiden suorituskykyä.
Kestävyystutkimus rasituksen aikana
Tutkimus Hu ja hänen kollegoidensa Guangzhoun urheiluyliopistosta Kiinassa tekemä tutkimus on osoittanut, että NMN voi merkittävästi parantaa urheilijoiden suorituskykyä. Tämä tutkimus toteutettiin selvittääkseen, voivatko keski-ikäiset urheilijat ja terveet atleetit kokea samanlaisia hyötyjä NMN:stä. Tutkimuksen aikana juoksijoille annettiin päivittäin 300, 600 tai 1200 mg NMN-jauhetta kuuden viikon ajan.
Tämän tutkimuksen osallistujat harjoittelivat viidestä kuuteen kertaa viikossa, 40–60 minuuttia päivässä. Harjoitusten jälkeen osallistujille tehtiin keuhko- ja sydänharjoitustestit. Tulokset osoittivat, että NMN-lisäravinteet, erityisesti annoksina 600 ja 1200 mg päivässä, paransivat kestävyyttä merkittävästi. Kehon kyky ottaa happea ja toimittaa sitä kudoksiin oli huomattavasti parantunut.
Tämän tutkimuksen perusteella voidaan päätellä, että NMN-lisäravinteet voivat antaa arvokkaan panoksen urheilijoiden kestävyyden parantamiseen harjoituksen aikana.
NMN:n tarjoama apu urheilusuorituksissa
Tutkimukset, kuten Hu:n ja hänen kollegoidensa tekemät, voivat osoittaa, että NMN:n käyttö voi parantaa urheilijoiden energiatasoa urheilusuoritusten aikana. Hyvä uutinen tästä on se, että urheilijat voivat saada paremman kestävyyden NMN:n nauttimisen jälkeen. Tämä mahdollistaa pidemmän urheilun, mikä voi tarkoittaa terveempää kehoa ja aivoja.
NMN on molekyyli, jota esiintyy luonnostaan tuotteissa kuten parsakaali ja avokado, vaikkakin pieninä määrinä. Määrät, joissa näitä esiintyy, ovat liian pieniä tukemaan kehoa riittävästi. NMN on molekyyli, joka on tarpeen ikääntymisen torjumiseksi ja energiatasojen ylläpitämiseksi. Terveellisen elämäntavan säilyttämiseksi on tärkeää, että päivittäinen NMN-saanti pysyy 500 mg:ssa. NMN voi olla lisä terveelliseen elämäntapaan, johon kuuluu paljon liikuntaa ja hyvä ruokavalio.
Mitkä ovat NMN:n tarjoamat edut urheilijoille?
Hu:n ja hänen kollegoidensa tutkimus osoitti, että oikea NMN-annostus voi vaikuttaa positiivisesti urheilijaan. Selitämme nyt tarkemmin, mitä nämä hyödyt tarkalleen ottaen voivat olla. Näin voit myös hyödyntää NMN:n tarjoamia etuja sen ottamisen jälkeen.
- Parempi kunto: NMN voi parantaa kuntoasi, jolloin voit sprintata pidempään. Tämä on suuri etu kestävyyslajeissa, kuten juoksussa, yleisurheilussa tai esimerkiksi jalkapallossa.
- Enemmän voimaa: NMN lisäravinteena voi kehittää enemmän voimaa lihaksiisi. Näitä lihaksia voit käyttää treenatessasi kuntosalilla tai juoksulenkilläsi.
- Lihasten edistäminen: NMN:n käyttö voi vaikuttaa positiivisesti lihaksiin. Terveiden lihasten ansiosta sinulla on vähemmän riskiä loukkaantumisille tai muille vammoille. Tämän ansiosta voit jatkaa urheilua pidempään ja palautuminen on helpompaa.
- Aerobisen kapasiteetin lisääminen juoksijoilla: Juoksijat voivat käyttää NMN:ää saadakseen enemmän happea. Luurankolihakset voivat parantua, mikä mahdollistaa suuremman hapenoton. Lisäksi se parantaa VO2- ja VO2max-arvoja, ilmenee tutkimus.
Huippu-urheilijan NMN:n käyttö
Justine Gayraud on fitnessin maailmanmestari ja käyttää NMN:ää. Miss Universe 2015 kuvailee NMN:ää tärkeäksi ravintolisäksi, joka nopeuttaa ja parantaa hänen päivittäisiä harjoituksiaan ja palautumistaan. ''Otan NMN:ää nostaakseni NAD-varastoja kehossani, erityisesti koska kehon luonnollinen tuotanto vähenee iän myötä.'', sanoo maailmanmestari.
NMN:n vaikutus urheilun jälkeen
NMN edistää merkittävästi lihasten palautumista. NMN nimittäin parantaa mitokondrioiden toimintaa. Yksi mitokondrioiden tärkeistä tehtävistä on energian tuottaminen. Tämän ansiosta NMN auttaa nopeuttamaan palautumisaikaa urheilun jälkeen ja vähentää lihaskipua urheilun jälkeen. Se auttaa myös yleisessä lihasväsymyksessä ja -kivussa intensiivisten ponnistelujen jälkeen.
Toinen NMN:n käytön urheilullinen seuraus on oksidatiivisen stressin ja tulehdusten vähentäminen, mikä on usein raskaan fyysisen rasituksen seurausta. NMN:n käyttö voi minimoida lihasvaurioita ja edistää yleistä palautumisprosessia.
NMN urheilijoille
NMN on lisäravinne, jota urheilijat voivat käyttää hyvin. Sen edut optimoivat urheilijoiden energiatasoja ja edistävät palautumista. Monille huippu-urheilijoille se on osa heidän huippu-urheiluruokavaliotaan, kuten maailmanmestari Justine Gayraud fitness vuonna 2015. Monet urheilijat käyttävät NMN lisäravinteena.
