Hva er den riktige doseringen for TMG?

Hva er TMG? TMG, også kjent som Trimethylglycin eller Betain, er et næringsstoff som naturlig finnes i ulike matvarer, som hvete, quinoa og spinat. Det spiller en viktig rolle i kroppen, inkludert å senke høye homocysteinnivåer for å bidra til å forebygge hjerte- og karsykdommer, forbedre kroppssammensetning ved å støtte fettmetabolisme og muskelutvikling, og fremme leverhelsen, spesielt etter intensivt alkoholforbruk. 

TMG-tilskudd blir stadig mer populære som et middel for å fremme generell helse, bidra til å forebygge hjerte- og karsykdommer og til og med støtte leveren etter intensivt alkoholforbruk. I denne artikkelen diskuterer vi riktig dosering av TMG og hvordan du kan bruke det på en trygg måte.

Bruken av TMG

Hvor mye TMG trenger du? Det finnes ingen offisielle doseringsretningslinjer for TMG-supplementering, fordi behovene varierer avhengig av individet og de spesifikke helseformålene. Ifølge en vitenskapelig gjennomgang siden 2018 er TMG trygt å bruke i doser opptil 15 gram per dag, avhengig av personlige behov og toleranse. Denne doseringen kan variere per person, og det er viktig å starte med en lavere dose for å teste toleransen.

De fleste undersøkelser som har undersøkt effektiviteten av TMG, bruker doseringer mellom 500 mg og 9 g per dag. Disse doseringene deles ofte opp i mindre mengder gjennom dagen. EnduraVita anbefaler en daglig dose på 1000 til 1500 mg TMG (to til tre kapsler på 500 mg), fordi denne mengden er valgt basert på effektivitet og sikkerhet, som fastslått i forskjellige studier. I tillegg anses denne dosen ofte som effektiv for å fremme generell helse. 

Bruk og sikkerhet av TMG

Selv om TMG generelt anses som trygt, er det viktig å understreke at kosttilskudd ikke er en erstatning for et sunt og variert kosthold. Rådfør deg alltid med en lege eller helsepersonell før du begynner å ta TMG, spesielt hvis du er gravid, ammer eller bruker medisiner. Hvis du er under medisinsk tilsyn eller har andre helseproblemer, er det ekstra viktig å diskutere bruken av TMG med en lege.

Bivirkninger er sjeldne, men det er viktig å vite at du må slutte å bruke og konsultere en lege hvis du opplever overfølsomhet eller bivirkninger. TMG anbefales ikke for barn.

Anbefalte doseringer for forskjellige mål

Den optimale doseringen av TMG avhenger av dine spesifikke helse mål. Nedenfor finner du en oversikt over de anbefalte doseringene for forskjellige bruksområder:

For leverstøtte:

• Dosering: 1 til 1,5 gram TMG per dag.
• Dette tilsvarer 2 til 3 kapsler per dag.
• TMG kan hjelpe med å støtte leverfunksjonen, for eksempel etter intensivt alkoholforbruk.

For generell helse:

• Dosering: 1 til 1,5 gram TMG per dag.
• Dette tilsvarer 2 til 3 kapsler per dag. Én kapsel inneholder 500 mg TMG.
• Denne doseringen kan bidra til å forbedre din generelle helse og regulere homocystein.
• Det er viktig å tilpasse doseringen til din personlige situasjon. Dette er spesielt relevant hvis du har spesifikke helseproblemer eller bruker medisiner. Rådfør deg alltid med en lege før du begynner med tilskudd og start med en lav dosering for å unngå mulige bivirkninger. Det er viktig å ikke overskride den anbefalte doseringen.
• Bestille TMG-tilskudd
• Er du overbevist om helsefordelene med TMG og ønsker å kjøpe TMG-tilskudd? Hos EnduraVita tilbyr vi høykvalitets TMG-kapsler fra 500 mg per kapsel. 

Bestille TMG-tilskudd

Er du overbevist om helsefordelene med TMG og ønsker å kjøpe TMG-tilskudd? Hos EnduraVita tilbyr vi høykvalitets TMG-kapsler fra 500 mg per kapsel.