Å teipe munnen blir stadig mer populært som et hjemmemiddel for å fremme nesepusting under søvn. Folk som teiper munnen om natten, gjør dette for å håndtere problemer som spenner fra snorking til dårlig ånde.
Å teipe munnen for søvn er kun studert i noen få små vitenskapelige eksperimenter, så de påståtte fordelene er på dette tidspunktet stort sett anekdotiske. Vi diskuterer hvordan teiping av munnen fungerer, hva eksisterende forskning forteller oss om praksisen, hvordan du trygt kan teipe munnen og hvilke alternative alternativer som finnes for å behandle dine søvnrelaterte problemer.
Hva er munnteiping under søvn?
Å teipe munnen under søvn er en populær trend hvor noen teiper munnen før de legger seg for å fremme nesepusting. Folk kan teipe munnen før de legger seg for å stoppe snorking eller redusere dårlig ånde. Fordelene med munnteiping under søvn er hovedsakelig anekdotiske, da bare noen få studier har analysert denne trenden.
Viktige punkter
- Munnteiping er en populær trend hvor noen teiper munnen før de legger seg for å fremme nesepusting.
- Folk kan teipe munnen før de legger seg for å stoppe snorking eller redusere dårlig ånde.
- Fordelene med munnteiping under søvn er hovedsakelig anekdotiske, da bare noen få studier har analysert denne trenden.
- Bivirkninger av munnteiping inkluderer pustevansker, hudirritasjon og angst.
- Rådfør deg med legen din siden det ikke finnes retningslinjer for sikker munnteiping.
Hvordan fungerer munnteiping under søvn?
Munnteiping under søvn innebærer at du fester en porøs tape over både over- og underleppen, slik at noen ikke enkelt kan åpne munnen. Dette sørger for at personen puster gjennom nesen mens de sover. Munnteiping kan være gunstig som en behandling mot snorking.
Fordeler med munnteiping under søvn
Anekdotisk hevder folk at munnteiping under søvn lindrer en rekke problemer, som snorking, tretthet, konsentrasjonsproblemer, dårlig ånde og overdreven tørst om natten.
Bivirkninger av munnteiping under søvn
Bivirkninger av munnteiping under søvn er ennå ikke fullstendig studert, men anekdotisk rapporterte bivirkninger inkluderer irritasjon rundt leppene og angst.
Hvilken tape skal brukes for søvn
Hvis du vil prøve munnteiping under søvn, bruk en porøs tape beregnet for bruk på huden.
Hvordan teipe munnen trygt
Siden munnteiping under søvn ikke regnes som en allment akseptert praksis, er det tilrådelig å snakke med legen din før du prøver det.
Alternativer til munnteiping under søvn
Det finnes flere alternativer til munnteiping under søvn, som å sove på siden og nesestrips. Det finnes også kosttilskudd som NMN for å forbedre søvnen.
Forbedre søvnen med NMN-tilskudd
NMN forbedrer søvnen. Det er gjort forskning på effekten av 12 ukers inntak av NMN på søvnkvalitet, tretthet og fysisk ytelse hos eldre japanske voksne. Les mer. Den beste NMN kan du bestille hos EnduraVita, klikk her for å gå til vår butikk.
Når du bør snakke med legen din
Vurder å avtale en time med fastlegen din hvis du tror du har en søvnforstyrrelse eller hvis barnet ditt hovedsakelig puster gjennom munnen.
