Forskning: tilskudd av NMN forbedrer søvnkvaliteten
Det er gjort forskning på virkningen av 12 ukers NMN-inntak på søvnkvalitet, tretthet og fysisk ytelse hos eldre japanske voksne.
Oppsummering av resultater
- Supplementering med NMN forbedrer søvnkvaliteten og reduserer søvnighet hos voksne over 65 år.
- Bedre søvn er vist å forbedre kognisjon og fysisk ytelse, noe som kan forbedre eldre voksnes livskvalitet og øke antall friske leveår.
Oppsummering av studien
Eldre voksne kan oppleve forverret søvnkvalitet og fysisk eller mental tretthet, noe som kan føre til redusert livskvalitet og økt dødelighet. Denne studien undersøkte effektene av tidsavhengig administrasjon av nikotinamidmononukleotid (NMN) på søvnkvalitet, tretthet og fysisk ytelse hos eldre voksne. Studien inkluderte 108 deltakere, fordelt i fire grupper (NMN_AM; før lunsj, NMN_PM; etter lunsj, Placebo_AM, Placebo_PM). I løpet av 12 uker fikk hver gruppe daglig NMN (250 mg) eller placebo. Søvnkvalitet ble vurdert ved hjelp av Pittsburgh Sleep Quality Index og tretthet ved hjelp av spørreskjemaet "Jikaku-sho shirabe". Fysisk ytelse ble målt ved gripestyrke, 5-reps sitte-til-stå-test (5-STS), timed up and go, og 5-meters vanlig gangavstand. Betydelige interaksjoner ble observert mellom 5-STS og søvnighet. Etter intervensjonen viste alle gruppene signifikante forbedringer i 5-STS og redusert søvnighet i NMN_PM- og Placebo_PM-gruppene under midt- og etter-intervensjonen sammenlignet med før intervensjonen. NMN_PM-gruppen viste den største forbedringen i 5-STS (d = 0,72) og søvnighet (d = 0,64). Samlet sett forbedret ettermiddagsinntak av NMN signifikant funksjonen til nedre lemmer og reduserte søvnighet hos eldre voksne. Disse funnene antyder potensialet til NMN for å opprettholde fysisk ytelse og redusere tretthet hos eldre voksne.
.
