Magnesium-L-treonaatti: aivoterveys, synapsien muovautuvuus ja henkinen palautumiskyky
Tiedollinen ikääntyminen määräytyy suurelta osin synaptisen muovautuvuuden ja hermosolujen välisen viestinnän vähittäisestä heikkenemisestä. Iän karttuessa aivosolut menettävät yhteyksiä, viestien välittymisen teho heikkenee ja aivojen solunsisäinen magnesiumin määrä vähenee. Nämä tekijät liittyvät useisiin ikääntymisen tunnusmerkkeihin, kuten häiriintyneeseen solujen väliseen viestintään, mitokondrioiden toimintahäiriöihin ja ikääntymiseen liittyvään tulehdustilaan.
Magnesiumilla on keskeinen osa hermosolujen vakaudessa, ATP:n sitoutumisessa ja NMDA-reseptorien säätelyssä. Näyttää kuitenkin siltä, että etenkin aivoille ominaiset magnesiumpitoisuudet vähenevät iän myötä, vaikka kokonaismagnesiumin saanti vaikuttaisi riittävältä. Magnesium-L-treonaatti (MgT) on erityinen magnesiumyhdiste, joka on kehitetty edistämään magnesiumin pääsyä hermosoluihin, jotta aivojen magnesiumpitoisuutta voidaan nostaa; tämä on tärkeää synaptiselle muovautuvuudelle ja muistille.¹
Kiinnostus MgT:tä kohtaan kasvoi Slutskyn ja työtovereiden (2010) esikliinisen tutkimuksen jälkeen. Tässä eläinkokeessa suun kautta annettu magnesium-L-treonaatti lisäsi magnesiumin pitoisuutta rottien aivoissa, mikä johti parempaan synaptien tiheyteen, voimistuneeseen pitkäkestoiseen tehostumiseen (LTP) sekä merkitseviin parannuksiin oppimis- ja muistisuoriutumisessa sekä nuorilla että iäkkäillä eläimillä.²
Mekanistinen jatkotutkimus osoitti, että treonaatti lisää suoraan solunsisäistä magnesiumpitoisuutta hermosoluissa, mikä vahvistaa toimivia presynaptisia päätehaarakkeita, parantaa mitokondrioiden kalvojännitettä ja lisää synapsien vakautta. Kaikki nämä tekijät voivat tukea synaptista muovautuvuutta ja hermosolujen toimintaa.³
Vaikka näyttö hermoston rappeutumista kuvaavista malleista, kuten Alzheimerin taudista, on tarkkaan ottaen yhä esikliinistä ja osin vielä kehittymässä, tuoreet eläintutkimukset osoittavat, että magnesium-L-treonaatilla voi olla suojaavia vaikutuksia tiedollista heikentymistä ja hapetusstressiä vastaan mallieläimissä. Tämä viittaa siihen, että MgT:llä saattaa olla hermostoa suojaavaa kykyä.⁴
Rajoitetut mutta olemassa olevat ihmisillä tehdyt tiedot tukevat magnesium-L-treonaatin merkitystä aikuisilla. Satunnaistetussa lumekontrolloidussa tutkimuksessa terveillä aikuisilla magnesium-L-treonaattia ja fosfatidyyliseriiniä sisältävä valmiste paransi tiedollista suoriutumista, mukaan lukien muisti ja yleiset tiedolliset pistemäärät, merkitsevästi lumeeseen verrattuna, erityisesti tutkimusjoukon iäkkäämmillä osallistujilla.⁵ Muut tuoreet tutkimukset viittaavat siihen, että magnesium-L-treonaatin lisäkäyttö voi liittyä työmuistin, tiedollisen joustavuuden ja tarkkaavuuden paranemiseen aikuisilla useiden viikkojen käytön jälkeen, vaikka osassa näistä tutkimuksista on yhdistelmäaineksia ja MgT:n täsmällinen osuus yksinään on yhä jatkotutkimuksen kohteena.⁶
Suorien muisti- ja tiedollisten vaikutusten lisäksi magnesiumilla ja MgT:llä on tärkeä osa stressin säätelyssä. Magnesiumin vaikutus NMDA-reseptoreihin ja GABA-järjestelmän tuki edistävät rentoutumista, unen laatua ja tunne-elämän tasapainoa — tekijöitä, jotka liittyvät epäsuorasti vahvasti ikääntymiseen liittyvään tulehdustilaan ja tiedolliseen selviytymiskykyyn myöhemmällä iällä.⁷
Magnesium-L-treonaatin erottaa monista muista keinoista se, ettei se keskity vain oireisiin, vaan tarjoaa rakenteellista tukea hermosolujen vakaudelle ja mitokondrioiden tehokkuudelle lisäämällä erityisesti magnesiumia hermokudoksen soluissa.
Pitkäikäisyysstrategiassa magnesium-L-treonaatti on siksi erityisen kiinnostava hermostoa suojaavana rakennusaineena, joka tukee synapsien eheyttä, stressinsietoa ja tiedollista joustavuutta — tekijöitä, jotka ratkaisevat selkeän ja kestävän toimintakyvyn myöhemmällä iällä.
Lähteet
- Tietoa magnesium-L-treonaatista, aivotoiminnasta ja tiedollisesta terveydestä, mukaan lukien käsitteitä hermosolunsisäisen magnesiumtasapainon ja synaptisen muovautuvuuden ympäriltä. Wikipedia: Magnesium L-threonate.
https://en.wikipedia.org/wiki/Magnesium_L-threonate - Slutsky I, et al. Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium. Neuron. 2010;65(2):165–177. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20152124/
-
Sun Q, et al. Regulation of structural and functional synapse density by L-threonate through modulation of intracellular magnesium concentration. Neuropharmacology. 2016;108:426–435.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27178134/ - Tuoreet esikliiniset tiedot viittaavat magnesium-L-treonaatin hermostoa suojaaviin vaikutuksiin tiedollisen heikentymisen ja hapetusstressin eläinmalleissa. (Esim. HT22-solumalli ja APP/PS1-hiirimallit osoittavat suojaa hapettumisen aiheuttamaa vauriota vastaan).
https://www.wjgnet.com/2220-3206/full/v12/i3/410.htm - Zhang C, et al. A Magtein®, Magnesium L-Threonate-Based Formula Improves Brain Cognitive Functions in Healthy Chinese Adults. Nutrients. 2022;14(24):5235. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36558392/
- Lopresti A, et al. The effects of magnesium L-threonate (Magtein®) supplementation on cognitive performance. Frontiers in Nutrition (2025 concept study). https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2025.1729164/full
- Magnesiumin neurobiologinen rooli hermosolujen muovautuvuudessa sekä NMDA-/GABA-säätelyssä tiedollisissa toiminnoissa. Yleiskatsaus. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507257
