Nyligen genomförda studier har visat att NMN i kombination med träning kan erbjuda potentiella fördelar för idrottare. Det har länge varit känt att NMN, föregångare till NAD+, kan erbjuda många fördelar för dess användare, såsom att bromsa åldringsprocessen och stödja cellreparation, men ny forskning har visat att NMN avsevärt kan förbättra idrottares funktioner.
Undersökning av uthållighet under ansträngning
Forskning av Hu och hennes kollegor från Guanghzou Sports University i Kina har visat att NMN avsevärt kan förbättra idrottares funktioner. Denna studie genomfördes för att undersöka om medelålders idrottare och friska atleter kan uppleva liknande fördelar av NMN. Under denna studie fick löpare dagligen tillskott av 300, 600 eller 1200 mg NMN-pulver under sex veckor.
Deltagarna i denna studie tränade fem till sex gånger per vecka, under 40 till 60 minuter per dag. Efter träningarna genomgick deltagarna lung- och hjärttester. Resultaten visade att NMN-tillskott, särskilt vid doser på 600 och 1200 mg per dag, avsevärt förbättrade uthålligheten. Kroppens förmåga att ta upp syre och leverera det till vävnaderna hade förbättrats avsevärt.
Baserat på denna studie kan slutsatsen dras att NMN-tillskott kan ge ett värdefullt bidrag till förbättringen av uthålligheten under ansträngning hos idrottare.
Hjälpen som NMN erbjuder vid sportprestationer
Undersökningar som de av Hu och hennes kollegor kan vidare visa att användningen av NMN kan ge idrottare en förbättrad energinivå under sportprestationer. Den goda nyheten som kan dras från detta är att idrottare kan få större uthållighet efter intag av NMN. Detta gör att de kan träna längre och det kan innebära en hälsosammare kropp och hjärna.
NMN är en molekyl som naturligt förekommer i produkter som broccoli och avokado, även om det är i små mängder. Mängderna i vilka dessa förekommer är för små för att kroppen ska kunna stödjas tillräckligt. NMN är en molekyl som behövs för att motverka åldrande och hålla energinivåerna uppe. För att kunna bibehålla en hälsosam livsstil är det viktigt att det dagliga NMN-intaget ligger på 500 mg. NMN kan vara ett tillskott till en hälsosam livsstil med mycket motion och en bra kost.
Vilka är fördelarna som NMN erbjuder idrottare?
Hu och hennes kollegors forskning visade att rätt dosering av NMN kan ha en positiv inverkan på idrottaren. Vi kommer nu att gå vidare för att förklara exakt vilka dessa fördelar kan vara. På så sätt kan du också dra nytta av de fördelar som NMN erbjuder efter att ha tagit det.
- Bättre kondition: NMN kan ge dig bättre kondition vilket gör att du kan sprinta längre. Detta är en stor fördel för uthållighetssporter som löpning, friidrott eller till exempel fotboll.
- Mer kraft: NMN som tillskott kan utveckla mer styrka i dina muskler. Dessa muskler kan du använda under ditt träningspass på gymmet eller under din löprunda.
- Främjande av musklerna: Användningen av NMN kan påverka musklerna positivt. Genom att ha friska muskler har du mindre risk för skador eller annan skada. Detta gör att du kan fortsätta träna längre och återhämtningen blir lättare.
- Ökning av aerob kapacitet hos löpare: Löpare kan ta upp mer syre med användning av NMN. Skelettmusklerna kan förbättras vilket gör att mer syre kan tas upp. Dessutom ger det förbättringar i VO2 och VO2max, enligt undersökning.
Användningen av NMN av en elitidrottare
Justine Gayraud är världsmästarinna i fitness och använder NMN. Miss Universe 2015 beskriver NMN som ett viktigt kosttillskott som påskyndar och förbättrar hennes dagliga träning och återhämtning. ''Jag tar NMN för att öka NAD-nivåerna i min kropp, särskilt eftersom den naturliga produktionen av kroppen minskar med åldern.'', säger världsmästarinnan.
Verkan av NMN efter träning
NMN bidrar stort till återhämtningen av musklerna. NMN främjar nämligen den mitokondriella funktionen. En viktig funktion hos mitokondrier är att producera energi. Därför hjälper NMN till att påskynda återhämtningsperioden efter träning och du får mindre muskelvärk efter träning. Det hjälper också vid allmän muskeltrötthet och -smärta efter intensiva ansträngningar.
En annan sportig följd av användningen av NMN är minskningen av oxidativ stress och inflammation, vilket ofta är en följd av tung fysisk ansträngning. Användningen av NMN kan minimera muskelskador och främja den övergripande återhämtningsprocessen.
NMN för idrottare
NMN är ett tillskott som kan användas väl av idrottare. Deras fördelar optimerar energinivåerna hos idrottare och främjar återhämtning. För många elitidrottare är det en del av deras elitidrottsdiet, såsom världsmästaren Justine Gayraud fitness 2015. Många idrottare använder NMN som tillskott.
