Magnesium L-treonat: hjernehelse, synaptisk formbarhet og kognitiv motstandskraft

Kognitiv aldring blir i stor grad bestemt av den gradvise nedgangen i synaptisk plastisitet og nevronal kommunikasjon. Etter hvert som vi blir eldre, mister hjerneceller forbindelser, virkningsgraden i signaloverføringen avtar, og den intracellulære magnesiumkonsentrasjonen i hjernen synker – faktorer som henger sammen med flere kjennetegn på aldring, blant annet forstyrret kommunikasjon mellom celler, mitokondriesvikt og aldringsbetennelse.

Magnesium spiller en sentral rolle i nevronal stabilitet, ATP-binding og regulering av NMDA-reseptorer. Det viser seg likevel at særlig hjernespesifikke magnesiumnivåer avtar med alderen, selv når det totale magnesiuminntaket ser ut til å være tilstrekkelig. Magnesium L-treonat (MgT) er en særpreget magnesiumforbindelse som er utviklet spesielt for å fremme opptaket av magnesium i nevroner, med mål om å øke magnesiumkonsentrasjonen i hjernen, noe som er viktig for synaptisk plastisitet og hukommelse.¹

Interessen for MgT økte etter førklinisk forskning av Slutsky og kolleger (2010). I denne dyrestudien førte tilskudd av magnesium L-treonat gjennom munnen til økte magnesiumkonsentrasjoner i hjernen hos rotter, noe som ga bedre synapsetetthet, styrket langtids-potensiering (LTP) og betydelige forbedringer i lærings- og hukommelsesytelse hos både unge og eldre dyr.²

Videre mekanistiske studier viste at treonat direkte øker den intracellulære magnesiumkonsentrasjonen i nevroner, noe som styrker de funksjonelle presynaptiske endene, bedrer mitokondrienes membranpotensial og øker synaptisk stabilitet – alle forhold som kan støtte synaptisk plastisitet og nevronfunksjon.³

Selv om dokumentasjonen for nevrodegenerative modeller som Alzheimer, strengt tatt, fortsatt er førklinisk og delvis under utvikling, viser nyere dyrestudier at magnesium L-treonat kan ha beskyttende virkninger mot kognitiv svikt og oksidativt stress i modellorganismer, noe som tyder på at MgT kan ha nevrobeskyttende potensial.⁴

Mer begrensede, men eksisterende, data fra mennesker støtter relevansen av magnesium L-treonat hos voksne. I en randomisert, placebo-kontrollert studie på friske voksne viste en formel som inneholdt magnesium L-treonat og fosfatidylserin at kognitiv ytelse, inkludert hukommelse og samlede kognitive skårer, ble betydelig forbedret sammenlignet med placebo, særlig hos eldre deltakere i studiegruppen.⁵ Andre nyere undersøkelser tyder på at tilskudd med magnesium L-treonat kan være forbundet med forbedringer i arbeidsminne, kognitiv smidighet og oppmerksomhet hos voksne etter flere uker med tilskudd, selv om noen av disse studiene inneholder sammensatte ingredienser, og den nøyaktige rollen til MgT alene fortsatt er gjenstand for videre forskning.⁶

I tillegg til direkte virkninger på hukommelse og tenkning spiller magnesium og MgT en viktig rolle i reguleringen av stress. Magnesiummodulering av NMDA-reseptorer og støtte til GABA-systemet bidrar til avspenning, søvnkvalitet og følelsesmessig stabilitet – forhold som indirekte henger tett sammen med aldringsbetennelse og kognitiv motstandskraft i høyere alder.⁷

Det som skiller magnesium L-treonat fra mange andre tiltak, er at det ikke bare retter seg mot symptomer, men gir strukturell støtte til nevronal stabilitet og mitokondriell virkningsgrad gjennom en målrettet økning av magnesium inne i nerveceller.

Innen en strategi for langt liv er magnesium L-treonat derfor særlig interessant som en nevrobeskyttende byggestein som støtter synaptisk helhet, stressmotstand og kognitiv smidighet – forhold som er avgjørende for klar og motstandsdyktig fungering i høyere alder.

Kilder

1. Informasjon om magnesium L-treonat, hjernefunksjon og kognitiv helse, inkludert begreper knyttet til intranevronal magnesiumhomeostase og synaptisk plastisitet. Wikipedia: Magnesium L-threonate.
   https://en.wikipedia.org/wiki/Magnesium_L-threonate
2. Slutsky I, et al. Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium. Neuron. 2010;65(2):165–177. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20152124/
3. Sun Q, et al. Regulation of structural and functional synapse density by L-threonate through modulation of intracellular magnesium concentration. Neuropharmacology. 2016;108:426–435.
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27178134/
4. Nye førkliniske data tyder på nevrobeskyttende virkninger av magnesium L-treonat i dyremodeller for kognitiv svikt og oksidativt stress. (For eksempel viser HT22-cellemodellen og APP/PS1-musemodeller beskyttelse mot oksidativ skade).
   https://www.wjgnet.com/2220-3206/full/v12/i3/410.htm
5. Zhang C, et al. A Magtein®, Magnesium L-Threonate-Based Formula Improves Brain Cognitive Functions in Healthy Chinese Adults. Nutrients. 2022;14(24):5235. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36558392/
6. Lopresti A, et al. The effects of magnesium L-threonate (Magtein®) supplementation on cognitive performance. Frontiers in Nutrition (2025 concept study). https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2025.1729164/full
7. Nevrobiologisk rolle for magnesium i nevronal plastisitet og NMDA/GABA-modulering i kognitive funksjoner. Generell oversikt. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507257