Innen helse og velvære er det alltid interessant å lære av eksperter som vier livet sitt til vitenskapelig forskning. En av disse ekspertene er Andrew Huberman, en anerkjent nevrobiolog og professor ved Stanford School of Medicine. Han er kjent for sin podcast, Hubberman Lab, hvor han på en tilgjengelig måte deler vitenskapelige innsikter om emner som hjernefunksjoner, søvn og fitness.
Huberman har nylig fått mye oppmerksomhet for sin bruk av Nikotinamid Mononukleotid, bedre kjent som NMN. Han bruker dette tilskuddet for å øke energinivåene sine og forbedre sin generelle velvære, uten intensjon om å forlenge levetiden. Vil du vite hvorfor og hvordan Andrew Huberman bruker NMN? Les videre!
Hvem er Stanfords Dr. Andrew Huberman?
Andrew Huberman er en professor i neurobiologi og oftalmologi ved Stanford School of Medicine. Han har en imponerende akademisk bakgrunn og er en fremtredende forsker innen nevrovitenskap. Hans ekspertise ligger spesielt i nevroplastisitet, altså måten nervesystemet tilpasser seg erfaring og lærer på. Dette gjør hans arbeid utrolig viktig for å forstå hvordan hjernen vår fungerer og endrer seg gjennom ulike livssituasjoner.
I tillegg er Huberman grunnlegger og vert for den populære Huberman Lab Podcast. I denne podcasten oversetter han komplekse vitenskapelige innsikter til praktiske strategier som alle kan anvende i hverdagen. Enten det gjelder forbedrede søvnvaner, stresshåndtering eller kognitive funksjoner, tilbyr Huberman verdifulle tips basert på solid vitenskapelig forskning.
Hans arbeid dekker et bredt spekter av emner, inkludert stress, søvn, kognitiv funksjon og påvirkningen av kosttilskudd på helsen. Det er denne brede kunnskapsbasen som gjør ham til en pålitelig kilde for råd om helse og velvære. Spesielt hans innsikt i effektene av kosttilskudd som NMN har fått mye oppmerksomhet, og hans erfaringer og anbefalinger gir et fascinerende innblikk i hvordan slike stoffer kan bidra til vår generelle velvære.
Andrew Hubermans syn på NMN
Andrew Huberman har gjort omfattende forskning på Nicotinamid Mononukleotid (NMN) og dens innvirkning på hjernefunksjonen, spesielt i sammenheng med aldring. Hans arbeid fokuserer spesifikt på hvordan NMN-tilskudd kan bidra til nevral plastisitet og kognitive funksjoner. Gjennom sine studier har Huberman vist at NMN kan ha positive effekter på måten hjernen vår tilpasser seg og lærer. Dette er viktig for å opprettholde kognitiv helse etter hvert som vi blir eldre.
Huberman har funnet lovende resultater som viser at NMN-tilskudd kan bremse cellulær aldring. Dette betyr at NMN muligens kan hjelpe med å opprettholde sunne celler, noe som igjen kan bidra til bedre generell helse og funksjon av kroppen og hjernen.
Men, Huberman understreker at selv om NMN og et lignende tilskudd, NR (Nikotinamid Ribosid), kan være nyttige for å forbedre energinivåene, er de ikke nødvendigvis ment for å forlenge levetiden. Ifølge Huberman ligger styrken til disse tilskuddene i deres evne til å øke den daglige energien og velværet, noe som fører til en forbedret livskvalitet.
NMN-bruken til Huberman selv
Men hvordan bruker Andrew Huberman NMN egentlig? Huberman har utviklet en spesifikk rutine for sin bruk av NMN og NR. Daglig tar han 1-2 gram NMN, sammen med 500 mg NR, for å øke energinivåene sine. Disse kosttilskuddene tar han om morgenen, vanligvis innen en time eller to etter at han har våknet, og minst 30 minutter til to timer før sitt første måltid.
Huberman merker at denne kombinasjonen av NMN og NR hjelper ham med å opprettholde både mental og fysisk energi gjennom dagen. Han opplever forbedret fokus og utholdenhet. Dette hjelper ham med hans intensive arbeid og forskning. Med denne rutinen kan han opprettholde sin travle timeplan og samtidig optimalisere sitt velvære.
Det er godt å vite at Andrew Huberman ikke har økonomiske bånd til produsenter av NMN eller NR. Hans bruk av disse kosttilskuddene er utelukkende basert på personlig erfaring og vitenskapelig nysgjerrighet. Dette gir hans anbefalinger et ekstra lag av troverdighet, siden de ikke påvirkes av kommersielle interesser.
Konklusjon
Andrew Huberman, en fremtredende nevrobiolog og professor ved Stanford School of Medicine, har fordypet seg i bruken av Nikotinamid Mononukleotid (NMN) som supplement. Gjennom sin omfattende forskning på effektene av NMN på hjernefunksjon og cellulær aldring, har han vist at NMN kan ha positive effekter på nevral plastisitet og kognitive funksjoner. I tillegg har hans forskning funnet lovende bevis som antyder at NMN-supplementering kan bremse aldringsprosessen på cellenivå. Huberman selv tar daglig 1-2 gram NMN, sammen med 500 mg NR, for å øke energinivåene sine. Tilskuddene hjelper ham med å opprettholde både mental og fysisk energi gjennom dagen.
Hans innsikter og erfaringer gir verdifull informasjon for alle som er interessert i å forbedre sin energi og generelle velvære gjennom kosttilskudd som NMN.
