Nikotinamid Ribosid (NR) blir ofte presentert som en effektiv NAD+-booster. Men hva sier egentlig den kliniske forskningen om det? I denne artikkelen diskuterer vi tre av de viktigste studiene som har vist at NR faktisk fører til en målbar økning av NAD+-nivåer i menneskekroppen.
1. Studie av Trammell et al. (Nature Communications, 2018)
Denne dobbeltblinde, placebokontrollerte studien blir ofte ansett som en av de mest overbevisende undersøkelsene av den NAD+-økende effekten av NR. Deltakere fikk orale NR-tilskudd, noe som førte til en gjennomsnittlig økning på cirka 60 % av NAD+-nivåer i perifere blodmononukleære celler (PBMC'er), sammenlignet med placebogruppen.
Viktig er det at denne økningen også ble ledsaget av forhøyede nivåer av NAD+-metabolitter, noe som antyder at NR ikke bare øker NAD+, men også aktivt støtter NAD+-syklusen. Denne studien var en av de første som tydelig viste at NR er biologisk tilgjengelig og påvirker NAD+-metabolismen hos mennesker.
Lenke til studie: https://www.nature.com/articles/s41467-018-03421-7
2. Studie av Dollerup et al. (Cell Reports, 2019)
I denne studien fikk tolv eldre menn daglig 1 gram NR i 21 dager. Det primære målet med studien var å undersøke effektene av NR på mitokondriell funksjon i muskelvev. Det ble også sett på NAD+-nivåer i musklene.
Forskerne registrerte en betydelig økning i NAD+-nivåer i muskelvev, noe som er viktig fordi muskelceller ofte er vanskeligere tilgjengelige for kosttilskudd. Selv om økningen ikke var like spektakulær som i blodceller, bekrefter denne studien at NR også har effekt i perifere vev som muskelmasse.
Lenke til studie: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2211124719309404
3. Hjernespecifikk studie (Wiley Online Library, 2021)
En nyere studie undersøkte effekten av NR på NAD+-nivåer i hjernen. Friske frivillige fikk en enkelt dose NR, hvorpå det med avanserte bildeteknikker (som 31P-MRS) ble vist at NAD+-nivåene i hjernen faktisk økte.
Dette er spesielt relevant, fordi mange NAD+-forløpere har vanskelig for å passere blod-hjernebarrieren. Det faktum at NR kan gjøre dette, åpner perspektiver for nevrobeskyttende anvendelser og kognitiv støtte ved aldring.
Lenke til studie: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/mrm.30227
Konklusjon
Kliniske bevis viser overbevisende at NR er i stand til å øke NAD+-nivåene i forskjellige vev i menneskekroppen: fra blod og muskler til selv hjernen. Selv om graden av økning avhenger av dosering, varighet og vevstype, bekrefter disse tre studiene at NR er en kraftig NAD+-forløper med systemiske effekter.
Leter du etter vitenskapelig underbygget støtte for cellemetabolismen og energinivået ditt? Da kan NR være et interessant alternativ for deg.
