Nyere undersøkelser har avdekket at NMN i kombinasjon med sport kan gi potensielle fordeler for utøveren. Det har lenge vært kjent at NMN, forløperen til NAD+, kan tilby mange fordeler til brukeren, som å bremse aldringsprosessen og støtte cellefornyelse, men nyere forskning har vist at NMN kan øke funksjonene til idrettsutøvere betydelig.
Undersøkelse av utholdenhet under anstrengelse
Undersøkelse van Hu og hennes kolleger fra Guanghzou Sports University i Kina har vist at NMN kan øke funksjonene til idrettsutøvere betydelig. Denne studien ble satt opp for å undersøke om middelaldrende idrettsutøvere og friske atleter kan oppleve lignende fordeler av NMN. Under denne studien ble løpere daglig supplert med 300, 600 eller 1200 mg NMN-pulver i seks uker.
Deltakerne i denne studien trente fem til seks ganger per uke, i 40 til 60 minutter per dag. Etter treningen gjennomgikk deltakerne lunge- og hjerteøvelsestester. Resultatene viste at NMN-tilskudd, spesielt ved doseringer på 600 og 1200 mg per dag, forbedret utholdenheten betydelig. Kroppens evne til å ta opp oksygen og levere det til vevene var betydelig forbedret.
Basert på denne undersøkelsen kan det konkluderes med at NMN-tilskudd kan gi et verdifullt bidrag til forbedring av utholdenheten under anstrengelse hos idrettsutøvere.
Hjelpen som NMN gir ved sportslige prestasjoner
Undersøkelser som de av Hu og hennes kolleger kan videre vise at bruk av NMN kan gi idrettsutøvere et forbedret energinivå under sportslige prestasjoner. Den gode nyheten som kan utledes av dette er at idrettsutøvere kan få større utholdenhet etter inntak av NMN. Dette gjør at de kan trene lenger, og det kan bety en sunnere kropp og hjerne.
NMN er et molekyl som naturlig forekommer i produkter som brokkoli og avokado, selv om det er i små mengder. Mengdene de forekommer i er for små til å kunne støtte kroppen tilstrekkelig. NMN er et molekyl som er nødvendig for å kunne motvirke aldring og opprettholde energinivåene. For å kunne opprettholde en sunn livsstil er det viktig at det daglige NMN-inntaket holder seg på 500 mg. NMN kan være et tillegg til en sunn livsstil med mye bevegelse og et godt kosthold.
Hva er fordelene som NMN gir idrettsutøvere?
Forskningen til Hu og hennes kolleger viste at riktig dosering av NMN kan ha en positiv innvirkning på idrettsutøveren. Vi skal nå gå nærmere inn på dette for å forklare deg hva disse fordelene kan være. Dermed kan du også dra nytte av fordelene som NMN gir etter inntak.
- Bedre kondisjon: NMN kan gi deg bedre kondisjon slik at du kan sprinte lenger. Dette er en stor fordel for utholdenhetsidretter som løping, friidrett eller for eksempel fotball.
- Mer kraft: NMN som supplement kan utvikle mer styrke i musklene dine. Disse musklene kan du bruke under treningen på treningsstudioet eller under løpeturen.
- Fremme av musklene: Bruken av NMN kan påvirke musklene positivt. Ved å ha sunne muskler har du mindre sjanse for skader eller andre skader. Dette gjør at du kan fortsette å trene lenger og at restitusjonen blir enklere.
- Økning av aerob kapasitet hos løpere: Løpere kan ta opp mer oksygen ved bruk av NMN. Skjelettmusklene kan forbedres slik at mer oksygen kan tas opp. I tillegg gir det forbedringer i VO2 og VO2max, viser det seg undersøkelse.
Bruken av NMN av en toppidrettsutøver
Justine Gayraud er verdensmester i fitness og bruker NMN. Miss Universe 2015 beskriver NMN som et viktig kosttilskudd som fremskynder og forbedrer hennes daglige treninger og restitusjon. ''Jeg tar NMN for å øke NAD-lagrene i kroppen min, spesielt fordi den naturlige produksjonen avtar med alderen,'' sier verdensmesteren.
Virkningen av NMN etter trening
NMN gir et stort bidrag til muskelreparasjon. NMN fremmer nemlig mitokondriefunksjonen. En viktig funksjon av mitokondrier er å produsere energi. Dette hjelper NMN med å akselerere restitusjonsperioden etter trening, og du får mindre muskelsmerter etter trening. Det hjelper også med generell muskeltretthet og -smerte etter intensive anstrengelser.
En annen sportslig konsekvens av bruken av NMN er reduksjon av oksidativt stress og betennelser, som ofte er en følge av tung fysisk anstrengelse. Bruken av NMN kan minimere muskelskader og fremme den generelle restitusjonsprosessen.
NMN for idrettsutøvere
NMN er et supplement som kan brukes godt av idrettsutøvere. Deres fordeler optimaliserer energinivåene til idrettsutøvere og fremmer restitusjon. For mange toppidrettsutøvere er det en del av deres toppidrettsdiett, som verdensmester Justine Gayraud fitness i 2015. Mange idrettsutøvere bruker NMN som supplement.
