Kjøpe NMN: Når er det riktig tidspunkt?

Er du i tvil om dette er riktig tidspunkt å kjøpe NMN? Du hører stadig oftere om dette molekylet og påvirkningen på kroppen din. Det er naturlig at du vil vite når kosttilskudd gir merverdi for deg. I denne artikkelen får du vite alt om timing, virkningen i cellene dine og hva du bør se etter ved kjøp.

Hva skjer i kroppen din som gjør at folk kjøper NMN?

Nikotinamidmononukleotid (NMN) er et molekyl som finnes naturlig i alle livsformer. Kroppen din produserer dette stoffet selv og bruker det i alle cellene dine. NMN er et kroppseget mellomtrinn i produksjonen av NAD⁺ og står biokjemisk i sammenheng med vitamin B3 (niacin/nikotinamid). NMN fungerer som byggestein for produksjonen av nikotinamid-adenin-dinukleotid (NAD+)

Hva er NAD+ egentlig? Dette er et koenzym som cellene dine bruker til metabolske reaksjoner. Fra omtrent trettiårsalderen synker NAD+-nivåene i kroppen din gradvis. Lavere nivåer av dette koenzymet henger sammen med en mindre effektiv energimetabolisme. I tillegg er dette koenzymet en kjent faktor i den naturlige cellesyklusen og de biologiske prosessene som støtter cellens stabilitet. 

Når du bestemmer deg for en NMN-tilskudd å bruke, tvinger du ikke kroppen din til noe. Du gir bare cellene dine byggesteinen de allerede kjenner, slik at de selv kan lage NAD+. 

Når er det et logisk tidspunkt å kjøpe NMN?

Det finnes ingen fast regel for når man skal starte med NMN. Valget avhenger av dine personlige mål og livsfase.

Fra en viss alder

De fleste vurderer NMN fra tretti- eller førtiårsalderen. Det er tidspunktet hvor den naturlige produksjonen av NAD+ påviselig begynner å avta. Da velger du støtte til prosessene som endrer seg i denne livsfasen. 

Ved redusert energi

Merker du at du oftere er sliten? Vedvarende tretthet kan være et signal om at energiprosessene i cellene dine går mindre smidig. NMN assosieres med å støtte disse cellulære prosessene.

Ved fokus på longevity

Jobber du aktivt med sunn aldring eller biohacking? Da kan NMN passe inn i å optimalisere livsstilen din. Longevity-hacking handler det om å ta bevisste valg på lang sikt.

Ved intensiv trening eller fysisk belastning

NAD+ er involvert i muskelfunksjonen din og aerob kapasitet. Idrettsutøvere viser ofte interesse for NMN på grunn av rollen NAD+ spiller i den aerobe metabolismen og energistoffskiftet i muskelcellene. 

Etter blodverdier eller biologisk alderstest

Noen ganger er en test utløsende. Har du fått testet den metabolske helsen din eller biologisk alder? Resultatene kan være en grunn til å starte med målrettede kosttilskudd.

Fordeler med NMN til riktig tidspunkt

Hvis du starter med NMN, kan det være at du støtter ulike biologiske systemer.

• Støtte til NAD+-produksjon: NMN er en direkte forløper til NAD+. Kroppen din omdanner dette molekylet effektivt.
• Rolle i mitokondriell energi: NAD+ er nødvendig for produksjonen av ATP i mitokondriene, cellenes energifabrikker.
• Støtte til restitusjon: Vitenskapelig forskning1 fokuserer på rollen til NAD+ som kofaktor for sirtuiner, som har en viktig funksjon i cellens interne regulering.
• Sunn aldring: Preklinisk forskning tyder på at NAD+-nivåer påvirker cellulær regulering under aldring

Den vitenskapelige forskningen1 fra Shin-ichiro Imai fra 2014 beskriver hvordan sirtuiner er fullstendig avhengige av tilgjengeligheten av NAD+. disse proteinene fungerer som en slags «voktere» av cellen, ved at de styrer prosesser som støtter cellulær stabilitet og energibalanse. Uten tilstrekkelig NAD+ kan disse sirtuinene ikke utføre sine regulerende funksjoner optimalt.

Kjøpe NMN preventivt eller først ved plager?

Det finnes ikke ett universelt tidspunkt for når du bør kjøpe NMN; det avhenger av målene dine, alder og livsstil. NMN kan tilnærmes på to måter. Den preventive tilnærmingen er populær blant brukere som vil optimalisere kroppen før de merker endringer. De starter ofte rundt trettiårsalderen.

Den reaktive tilnærmingen innebærer at du starter når du merker at energi- eller restitusjonsevnen din avtar. Det finnes ikke ett universelt riktig tidspunkt. Din egen livsstil og fysiske status avgjør når det er meningsfullt for deg å kjøpe NMN.

NMN og alder: hva sier forskningen?

Nedgangen i NAD+ med økende alder er påvist i både dyrestudier og studier på mennesker. Studier2 viser at oralt inntak av NMN effektivt øker NAD+-nivåene hos voksne. Forskere ved Keio University i Japan publiserte i 2019 en klinisk studie om sikkerheten ved NMN. Ti friske menn fikk en engangsdose på opptil 500 mg. Resultatene viste at kroppen omsetter NMN trygt uten negative effekter på blodtrykk eller hjertefrekvens.

En annen studie3 fra Washington University i 2020 fokuserte på opptaket av stoffet. Denne prekliniske studien viste at NMN svært raskt går fra tarmene og inn i blodbanen. Allerede etter noen minutter økte mengden NMN i blodet, noe som kort tid etter førte til høyere NAD+-nivåer i vev.

Dosering av NMN

Ett glass fra Enduravita inneholder 60 kapsler. Hver kapsel inneholder 250 mg NMN, dermed har du nok for 30 til 60 dager.

Ta 1 til 2 tabletter daglig. Gjør dette om morgenen til frokost. Ikke overskrid angitt dose. For et optimalt resultat anbefaler vi to kapsler per dag (500 mg totalt).

Når skal NMN tas?

Tidspunktet for inntak kan påvirke hvordan du opplever tilskuddet. Selv om det ikke finnes et fast tidspunkt, velger mange brukere morgenen.

Inntak til frokost støtter din naturlige energisyklus. NAD+ er involvert i døgnrytmen din og produksjonen av energi, derfor er starten på dagen et logisk tidspunkt for inntak.

Bivirkninger av NMN

I kliniske studier anses NMN som trygt ved anbefalt dosering. Hvis du tar en for høy dose, kan du få milde bivirkninger som vanligvis er midlertidige:

• Lette mage- og tarmplager
• Kvalme
• Hodepine

Kvaliteten på NMN avgjør riktig tidspunkt

Timing er bare effektivt hvis tilskuddet du kjøper er av høy kvalitet. Hos Enduravita følger vi strenge standarder:

• Hver batch kontrolleres for renhet og identitet.
• Vi tester for tilstedeværelse av tungmetaller.
• Uavhengige laboratorier utfører analyser.
• Fokuserer på høy biotilgjengelighet ved å bruke Fordeler med NMN

Riktig tidspunkt for å kjøpe NMN avhenger av din personlige situasjon. Selv om den naturlige nedgangen i NAD+ vanligvis begynner rundt trettiårsalderen, avgjør ditt energibehov og ditt fokus på longevity når du starter. Ved å velge et tilskudd av høy kvalitet basert på preklinisk forskning, støtter du de naturlige prosessene i cellene dine på en trygg måte.

Vil du støtte din cellulære energi og restitusjon med et rent tilskudd? Bestill da din NMN-kapsler hos Enduravita.

 

1Imai, S. I., & Guarente, L. (2014). NAD+ og sirtuiner i aldring og sykdom. Trends in Cell Biology. DOI: 10.1016/j.tcb.2014.04.002

2Irie, J., Inagaki, E., Fujita, M., Nakaya, H., Mitsuishi, M., Yamaguchi, S., Yamashita, K., Shigaki, S., Ono, T., Yukioka, H., Okano, H., Nabeshima, Y. I., Imai, S. I., & Itoh, H. (2020). Effekt av oral administrasjon av nikotinamidmononukleotid på kliniske parametere og nivåer av nikotinamidmetabolitter hos friske japanske menn. https://doi.org/10.1507/endocrj.EJ19-0313

Grozio, A., Mills, K. F., Yoshino, J., Bruzzone, S., Sociali, G., Tokizane, K., Berthelier, V., Scott, F. W., Cano, A., Migaud, M. E., & Imai, S. I. (2019). Slc12a8 er en nikotinamidmononukleotid-transportør. https://doi.org/10.1038/s42255-018-0009-4