Tutkimus: NMN-lisäravinteet parantavat unen laatua

• NMN-lisä parantaa unen laatua ja vähentää uneliaisuutta 65-vuotiailla ja sitä vanhemmilla aikuisilla.
• Parempi uni on osoitettu parantavan kognitiota ja fyysistä suorituskykyä, mikä voi parantaa vanhempien aikuisten elämän näkökulmaa ja lisätä terveiden elinvuosien määrää.

Tutkimuksen yhteenveto

Ikääntyvät aikuiset voivat kokea heikentyvää unenlaatua ja fyysistä tai henkistä väsymystä, mikä voi johtaa elämänlaadun heikkenemiseen ja kuolleisuuden lisääntymiseen. Tämä tutkimus tutki nikotiiniamidi-mononukleotidin (NMN) ajankohtaisen nauttimisen vaikutuksia unenlaatuun, väsymykseen ja fyysiseen suorituskykyyn vanhemmilla aikuisilla. Tutkimukseen osallistui 108 osallistujaa, jotka jaettiin neljään ryhmään (NMN_AM; ennen puoltapäivää, NMN_PM; puolenpäivän jälkeen, Placebo_AM, Placebo_PM). Kunkin ryhmän jäsenille annettiin päivittäin NMN:ää (250 mg) tai lumelääkettä 12 viikon ajan. Unenlaatua arvioitiin Pittsburgh Sleep Quality Index -indeksillä ja väsymystä 'Jikaku-sho shirabe' -kyselyllä. Fyysistä suorituskykyä mitattiin puristusvoimalla, viisi kertaa istumasta ylösnousulla (5-STS), timed up and go -testillä ja 5 metrin tavanomaisella kävelyetäisyydellä. Merkittäviä vuorovaikutuksia havaittiin 5-STS:n ja uneliaisuuden välillä. Intervention jälkeen kaikissa ryhmissä havaittiin merkittävä parannus 5-STS:ssä ja vähentynyt uneliaisuus NMN_PM- ja Placebo_PM-ryhmissä intervention keskivaiheessa ja sen jälkeen verrattuna interventiota edeltävään aikaan. NMN_PM-ryhmässä havaittiin suurin parannus 5-STS:ssä (d = 0.72) ja uneliaisuudessa (d = 0.64). Kaiken kaikkiaan NMN:n nauttiminen iltapäivällä paransi merkittävästi alaraajojen toimintaa ja vähensi uneliaisuutta vanhemmilla aikuisilla. Nämä havainnot viittaavat siihen, että NMN:llä on potentiaalia ylläpitää fyysistä suorituskykyä ja vähentää väsymystä vanhemmilla aikuisilla.

Lähde: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35215405/