Terveys ja hyvinvointi -alalla on aina mielenkiintoista oppia asiantuntijoilta, jotka omistavat elämänsä tieteelliselle tutkimukselle. Yksi näistä asiantuntijoista on Andrew Huberman, arvostettu neurobiologi ja professori Stanfordin lääketieteellisessä tiedekunnassa. Hänet tunnetaan podcastistaan, Hubberman Lab, jossa hän jakaa tieteellisiä näkemyksiä helposti ymmärrettävällä tavalla aiheista kuten aivotoiminnot, uni ja kuntoilu.
Huberman on viime aikoina saanut paljon huomiota nikotiiniamidimononukleotidin, paremmin tunnetun nimellä NMN, käytöstään. Hän käyttää tätä lisäravinnetta nostaakseen energiatasojaan ja parantaakseen yleistä hyvinvointiaan ilman aikomusta pidentää elinikäänsä. Haluatko tietää, miksi ja miten Andrew Huberman käyttää NMN:ää? Lue sitten eteenpäin!
Kuka on Stanfordin tohtori Andrew Huberman?
Andrew Huberman on neurobiologian ja oftalmologian professori Stanfordin lääketieteellisessä tiedekunnassa. Hänellä on vaikuttava akateeminen tausta ja hän on merkittävä tutkija neurotieteen alalla. Hänen asiantuntemuksensa keskittyy erityisesti neuroplastisuuteen, eli siihen, miten hermosto mukautuu kokemuksiin ja oppii. Tämä tekee hänen työstään erittäin tärkeää ymmärtääksemme, miten aivomme toimivat ja muuttuvat eri elämäntilanteiden myötä.
Lisäksi Huberman on suositun Huberman Lab Podcastin perustaja ja juontaja. Tässä podcastissa hän kääntää monimutkaiset tieteelliset oivallukset käytännön strategioiksi, joita jokainen voi soveltaa jokapäiväisessä elämässä. Olipa kyseessä paremmat nukkumistottumukset, stressinhallinta tai kognitiiviset toiminnot, Huberman tarjoaa arvokkaita vinkkejä, jotka perustuvat vankkaan tieteelliseen tutkimukseen.
Hänen työnsä kattaa laajan valikoiman aiheita, mukaan lukien stressi, uni, kognitiivinen toiminta ja lisäravinteiden vaikutus terveyteen. Juuri tämä laaja tietopohja tekee hänestä luotettavan lähteen terveys- ja hyvinvointineuvoille. Erityisesti hänen näkemyksensä NMN:n kaltaisten lisäravinteiden vaikutuksista ovat saaneet paljon huomiota, ja hänen kokemuksensa ja suosituksensa tarjoavat kiehtovan näkökulman siihen, miten tällaiset aineet voivat edistää yleistä hyvinvointiamme.
Andrew Hubermanin näkemys NMN:stä
Andrew Huberman on tehnyt laajaa tutkimusta nikotiiniamidimononukleotidista (NMN) ja sen vaikutuksesta aivojen toimintaan, erityisesti ikääntymisen yhteydessä. Hänen työnsä keskittyy erityisesti siihen, miten NMN-lisäravinteet voivat edistää hermoston plastisuutta ja kognitiivisia toimintoja. Tutkimustensa kautta Huberman on osoittanut, että NMN:llä voi olla positiivisia vaikutuksia siihen, miten aivomme sopeutuvat ja oppivat. Tämä on tärkeää kognitiivinen terveys sitä mukaa kun vanhenemme.
Huberman on löytänyt lupaavia tuloksia, jotka osoittavat, että NMN-lisäravinteet voivat hidastaa solujen ikääntymistä. Tämä tarkoittaa, että NMN voi mahdollisesti auttaa terveiden solujen ylläpidossa, mikä puolestaan voi edistää kehon ja aivojen yleistä terveyttä ja toimintaa.
Mutta Huberman korostaa, että vaikka NMN ja vastaava lisäravinne, NR (Nikotinamidiribosidi), voivat olla hyödyllisiä energiatasojen parantamisessa, ne eivät välttämättä ole tarkoitettu eliniän pidentämiseen. Hubermanin mukaan näiden lisäravinteiden voima piilee niiden kyvyssä lisätä päivittäistä energiaa ja hyvinvointia, mikä johtaa parantuneeseen elämänlaatuun.
Hubermanin oma NMN-käyttö
Mutta miten Andrew Huberman käyttää NMN:ää tarkalleen? Huberman on kehittänyt erityisen rutiinin NMN:n ja NR:n käyttöön. Päivittäin hän ottaa 1-2 grammaa NMN:ää yhdessä 500 mg NR:n kanssa nostaakseen energiatasojaan. Näitä lisäravinteita hän ottaa aamulla, yleensä tunnin tai kahden sisällä heräämisestä, ja vähintään 30 minuuttia tai kaksi tuntia ennen ensimmäistä ateriaansa.
Huberman huomaa, että tämä NMN:n ja NR:n yhdistelmä auttaa häntä ylläpitämään sekä henkistä että fyysistä energiaa päivän aikana. Hän kokee parantunutta keskittymiskykyä ja kestävyyttä. Tämä auttaa häntä hänen intensiivisissä töissään ja tutkimuksessaan. Tämän rutiinin avulla hän voi pitää kiireisen aikataulunsa ja samalla optimoida hyvinvointinsa.
On hyvä tietää, että Andrew Hubermanilla ei ole taloudellisia siteitä NMN- tai NR-valmistajiin. Hänen näiden lisäravinteiden käyttö perustuu puhtaasti henkilökohtaiseen kokemukseen ja tieteelliseen uteliaisuuteen. Tämä antaa hänen suosituksilleen ylimääräisen uskottavuuden kerroksen, koska niitä ei vaikuta kaupalliset intressit.
Johtopäätös
Andrew Huberman, merkittävä neurobiologi ja professori Stanford School of Medicine -laitoksessa, on perehtynyt nikotiiniamidimononukleotidin (NMN) käyttöön lisäravinteena. Laajan tutkimuksensa kautta NMN:n vaikutuksista aivotoimintaan ja solujen ikääntymiseen hän on osoittanut, että NMN:llä voi olla positiivisia vaikutuksia hermoston plastisuuteen ja kognitiivisiin toimintoihin. Lisäksi hänen tutkimuksensa on löytänyt lupaavaa näyttöä siitä, että NMN-lisäravinteet voivat hidastaa ikääntymisprosessia solutasolla. Huberman itse ottaa päivittäin 1-2 grammaa NMN:ää yhdessä 500 mg NR:n kanssa nostaakseen energiatasojaan. Lisäravinteet auttavat häntä ylläpitämään sekä henkistä että fyysistä energiaa päivän aikana.
Hänen näkemyksensä ja kokemuksensa tarjoavat arvokasta tietoa kaikille, jotka ovat kiinnostuneita parantamaan energiaansa ja yleistä hyvinvointiaan lisäravinteiden, kuten NMN:n, avulla.
