Yhä useammat ihmiset kysyvät itseltään, onko NMN (Nikotinamidimononukleotidi) voi nostaa testosteronitasoa. Kun ikäännymme, kehomme käy läpi monenlaisia muutoksia, mukaan lukien testosteronin lasku. On tehty tutkimusta NMN:n vaikutuksesta testosteroniin, jossa tutkijat yrittävät ymmärtää, voiko tämä lisäravinne tukea terveitä hormonitasoja. Tässä blogissa käsittelemme lyhyesti, mitä NMN on ja mitä tämän tutkimuksen tulokset ovat tähän mennessä osoittaneet.
Mitä on testosteroni
Testosteroni on steroidihormoni, jota tuotetaan miesten kiveksissä, mutta sitä tuotetaan myös pienemmissä määrin naisten munasarjoissa ja sekä miesten että naisten lisämunuaisissa. Tämä hormoni on ratkaisevan tärkeä miespuolisten sukupuoliominaisuuksien kehittymiselle, kuten kehon karvankasvulle, äänen kehitykselle ja siittiöiden tuotannolle.
Näiden toimintojen lisäksi testosteroni on vastuussa lihasmassan, luutiheyden ja libidon ylläpidosta. Tämä tekee siitä tärkeän hormonin sekä fyysisen voiman että yleisen terveyden kannalta sekä miehillä että naisilla.
Testosteronin toiminnot
Alla oleva kappale antaa käsityksen eri näkökohdista, joilla testosteroni vaikuttaa hyvinvointiin, ja korostaa terveen testosteronitason merkitystä kehon optimaalisen toiminnan kannalta.
- Spiergroei: Testosteron speelt een belangrijke rol bij het stimuleren van eiwitsynthese, wat bijdraagt aan de opbouw van spiermassa. Het verhoogt de productie van spierweefsel en bevordert herstel na fysieke inspanning, waardoor het lichaam sterker en gespierder wordt.
- Libido: Testosteron is een van de belangrijkste hormonen die het seksuele verlangen bij zowel mannen als vrouwen reguleert. Een gezond testosterongehalte draagt bij aan een gezond libido en kan een grote rol spelen in het behouden van seksuele activiteit en interesse.
- Energie: Voldoende testosteron helpt bij het reguleren van energieniveaus. Een laag testosterongehalte kan leiden tot vermoeidheid en een gebrek aan fysieke motivatie, terwijl optimale niveaus voor een energiek en fit gevoel zorgen, zelfs bij dagelijkse activiteiten.
- Stemming: Testosteron heeft ook invloed op de stemming. Het helpt bij het reguleren van gevoelens van welzijn en kan depressieve symptomen verminderen. Een laag testosteronniveau wordt vaak in verband gebracht met prikkelbaarheid, verminderde motivatie en een algemeen gevoel van lusteloosheid.
Tutkimus: lisääkö NMN testosteronia?
Useilla verkkosivustoilla mainitaan tutkimuksia, joissa ehdotetaan, että NMN-lisäravinteiden käyttö saattaa vaikuttaa miesten testosteronitasoon. Eräässä näistä tutkimuksista todettiin, että miehet, jotka ottivat säännöllisesti NMN-lisäravinteita 12 viikon ajan, näkivät testosteronitasonsa nousevan noin 47 %. Vaikka nämä tulokset vaikuttavatkin vaikuttavilta, on ratkaisevan tärkeää korostaa, että tämä tutkimus ei vielä tarjoa riittävästi todisteita siitä, että NMN todella nostaisi testosteronitasoa. Lisätutkimuksia tarvitaan näiden havaintojen vahvistamiseksi ja NMN:n vaikutusten ymmärtämiseksi täysin testosteronitasoihin.
Toisella verkkosivustolla mainittiin tutkimus, jossa osallistujille annettiin NMN:ää kolmen kuukauden ajan. Tutkijat raportoivat sekä seerumin kokonais- että vapaan, tai biologisesti saatavilla olevan, testosteronipitoisuuden lisääntymisestä. Tämä voisi viitata kehon hormonaalisen tasapainon parantumiseen. On kuitenkin liian aikaista tehdä tästä lopullisia johtopäätöksiä. Tähän mennessä ei ole riittävästi todisteita väittääksemme, että NMN todella nostaa testosteronitasoa. Lisätutkimuksia, jotka on hyvin suunniteltu, tarvitaan näiden havaintojen tukemiseksi. Siihen asti on tärkeää suhtautua varovaisesti tällaisiin alustaviin tuloksiin eikä pitää niitä lopullisena totuutena.
NMN:n vaikutukset testosteroniin
NMN (Nikotinamidimononukleotidi) toimii parantamalla solujen energiantuotantoa, erityisesti lisäämällä NAD+ tasot. Tämä parantunut energiantuotanto voi epäsuorasti vaikuttaa hormonien, kuten testosteronin, tuotantoon. Kun solut toimivat tehokkaammin, sillä on positiivinen vaikutus kehon hormonisäätelyjärjestelmiin, mukaan lukien niihin, jotka osallistuvat testosteronin tuotantoon. Lisäksi NMN auttaa torjumaan oksidatiivista stressiä kiveksissä. Oksidatiivisen stressin, joka johtuu liiallisista vapaista radikaaleista, tiedetään häiritsevän testosteronin tuotantoa ja kivesten yleistä terveyttä.
Vähentämällä oksidatiivisen stressin haitallisia vaikutuksia NMN voi auttaa estämään apoptoosia (ohjelmoitua solukuolemaa) kivesoluissa. Tämä voi auttaa ylläpitämään terveitä testosteronitasoja, sillä terveet kivesolut ovat ratkaisevan tärkeitä testosteronin tuotannolle.
Jotkut tutkijat epäilevät, että NAD+ voi stimuloida tiettyjä entsyymejä, jotka ovat mukana steroidogeneesissä – prosessissa, jossa steroideja kuten testosteronia tuotetaan. NAD+ voisi edistää entsyymien aktiivisuutta, jotka ovat suoraan vastuussa testosteronin synteesistä, mikä tukee edelleen ajatusta siitä, että NMN voi vaikuttaa hormonaalisen tasapainon optimointiin.
Johtopäätös
Vaikka ensimmäiset tutkimukset NMN:n vaikutuksesta testosteronitasoon ovat lupaavia, tarvitaan lisää tieteellistä näyttöä, jotta voidaan varmasti todeta, että NMN lisää merkittävästi testosteronin tuotantoa. Alustavat tulokset osoittavat, että NMN voi vaikuttaa positiivisesti hormonaaliseen tasapainoon parantamalla solujen energiatasoja ja vähentämällä oksidatiivista stressiä, mikä saattaa edistää terveitä testosteronitasoja.
Jos olet utelias NMN:n vaikutuksista omaan testosteroniisi, voit harkita NMN-lisäravinteet kokeilla itse.
