Koenzym Q10: mitokondriell energi, oxidativt skydd och hjärt- och kärlhälsa

En av de mest grundläggande förändringar som uppstår vid åldrande är en minskning av mitokondriernas verkningsgrad, våra cellers kraftverk. Denna försämring leder till mindre ATP-produktion, mer oxidativ stress och en ökad sårbarhet i vävnader med stort energibehov, såsom hjärtat, musklerna och hjärnan. Koenzym Q10 (CoQ10) spelar en central roll i just dessa processer och berör därmed direkt flera av åldrandets kännetecken, däribland mitokondriell funktionsstörning, åldersinflammation och störd kommunikation mellan celler.¹

CoQ10 är en fettlöslig molekyl som naturligt förekommer i så gott som alla kroppens celler. I mitokondrierna fungerar CoQ10 som en nödvändig elektronbärare i elektrontransportkedjan, det system som ansvarar för bildningen av ATP. Utan tillräckligt med CoQ10 sker denna process mindre effektivt, vilket gör att energiproduktionen sjunker och att bildningen av reaktiva syreföreningar ökar. Samtidigt fungerar CoQ10 som en kroppsegen antioxidant, som kan begränsa oxidativ skada och motverka lipidperoxidation.¹

Med stigande ålder minskar kroppens egen produktion av CoQ10. Denna effekt förstärks hos personer som använder statiner, eftersom dessa läkemedel hämmar samma biosyntesväg som CoQ10, vilket kan leda till lägre CoQ10-nivåer och ökad känslighet för energibrist och oxidativ stress i energikrävande vävnader såsom hjärtmuskeln och skelettmusklerna.

Hälsofördelarna med CoQ10 är förhållandevis väl belagda i studier på människor, särskilt inom området hjärthälsa. I Q-SYMBIO-studien, en randomiserad, dubbelblind, flermittsstudie, fick patienter med kronisk hjärtsvikt under två år CoQ10 som tillägg till sedvanlig vård. CoQ10-gruppen visade en tydlig förbättring i symtompoäng, funktionsklass och en lägre risk för hjärt-kärldödlighet och allvarliga ogynnsamma hjärt-kärlhändelser (MACE) jämfört med placebo.²

Därutöver visar metaanalyser att tillskott av CoQ10 i allmänhet kan bidra till att sänka det systoliska blodtrycket, vilket är relevant för att bromsa hjärt-kärlrelaterat åldrande och minska riskfaktorer för hjärt- och kärlsjukdom.³

Djur- och prekliniska studier stödjer dessa fynd ytterligare. Tillskott av CoQ10 i djurmodeller förbättrar mitokondriefunktionen, stödjer oxidativ fosforylering och minskar oxidativ skada, vilket stämmer med CoQ10:s roll som en nyckelfaktor i energibalans och antioxidativt skydd.

Sammantaget tecknar detta en samstämmig biologisk bild: Koenzym Q10 stödjer inte bara en enskild del av hälsan, utan påverkar grundläggande mekanismer som är avgörande för cellernas funktion när vi blir äldre. Genom att stödja mitokondriernas energiproduktion och skydda mot oxidativ stress kan CoQ10 bidra till att bevara hjärt-kärlfunktion, fysisk energi och cellernas motståndskraft.

CoQ10 är därmed en nödvändig byggsten i en långlivnadsstrategi som syftar till att bevara energi, hjärthälsa och funktionsförmåga på lång sikt – just de faktorer som avgör hur friskt vi åldras.

Källor:

1. Metabolic Targets of Coenzyme Q10 in Mitochondria: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8066821/
2. Q-SYMBIO RCT: randomiserad, dubbelblind flermittsstudie: 
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25282031/
3. Metaanalys av CoQ10 och systoliskt blodtryck:
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40495903/