Förbättrar resveratrol minnet och hjärnfunktionen vid åldrande?
Resveratrol. För vissa ett bekant ämne från ett glas rödvin, för andra ett intressant ämne i världen av hälsosamt åldrande. Men det finns mer. Denna växtbaserade antioxidant – som finns i bland annat druvskal, jordnötter och blåbär – är också föremål för ökande intresse när det gäller kognitiv hälsa.
Det finns nämligen en form som särskilt drar uppmärksamhet: trans-resveratrol. Detta är den aktiva varianten av resveratrol som, enligt preliminära studier, skulle kunna aktivera det så kallade SIRT1-genet. Och det genen? Det kopplas i litteraturen till cellfunktion, energimetabolism och möjligen också till bevarandet av kognitiva funktioner vid högre ålder.
Den centrala frågan är alltså: skulle resveratrol kunna spela en roll i att stödja minnet och hjärnfunktionen när vi blir äldre?
Vad händer i hjärnan vid åldrande?
Alla glömmer ibland var bilnycklarna ligger. Men med åldern förändras vissa hjärnfunktioner faktiskt. Hjärnan genomgår nämligen biologiska förändringar som påverkar minnet och inlärningsförmågan.
Här spelar bland annat följande processer en roll:
Minskad neuroplasticitet (förmågan att skapa nya kopplingar)
Förlust av synapser (kopplingspunkterna mellan hjärnceller)
Minskad blodtillförsel till hjärnområden
Ökning av inflammatorisk aktivitet och fria radikaler
De två sista är kopplade till det vi känner som oxidativ stress.
Ett särskilt känsligt område för dessa åldringsprocesser är hippocampus – den del av hjärnan som är involverad i minne och lärande. Faktorer som insulinresistens, minskat glukosupptag och mitokondriell dysfunktion kan sätta extra press på detta område.
Hur fungerar resveratrol i hjärnan?
Resveratrol har egenskaper som i studier associeras med hjärnstödjande effekter. Nedan följer en översikt av möjliga verkningsmekanismer, som beskrivs i vetenskaplig litteratur:
Antioxidantverkan: hjälper till att neutralisera fria radikaler, vilket kan bidra till skydd av hjärnceller
Anti-inflammatorisk: i vissa studier minskas neuroinflammation av resveratrol
Amyloid-beta-borttagning: detta protein, kopplat till Alzheimer, skulle enligt preklinisk forskning brytas ner under påverkan av resveratrol¹
Stimulering av neurogenes: det finns indikationer på att resveratrol stödjer bildandet av nya hjärnceller²
Förbättring av mikrovaskulär funktion: en studie av Chen et al. (2021) visade att resveratrol kan förbättra blodflödet till hjärnan³
Aktivering av SIRT1: detta gen spelar en roll i cellfunktion och energibalans, och aktiveras av trans-resveratrol [läs mer om aktivering av SIRT1 av resveratrol]
Vad säger vetenskapen om resveratrol och minne?
I en studie utförd av Witte et al. (2014) fick deltagare mellan 50 och 80 år dagligen 200 mg resveratrol under 26 veckor⁴. Resultaten var intressanta:
Signifikant förbättring i minnesuppgifter
Bättre funktionell konnektivitet i hippocampus
Ökad koppling mellan hippocampus och andra hjärnområden
Förbättrad glukoshantering och minskning av kroppsfett
En annan nyligen genomförd studie av Surya et al. (2023) underströk dessa fynd. Här visades att resveratrol ökade neurogenes och mikrovaskulär tillväxt i hippocampus, medan inflammationsaktivitet minskade⁵.
Även om majoriteten av dessa studier är småskaliga eller prekliniska, ger de värdefulla insikter i den potentiella verkningsmekanismen för resveratrol i relation till kognitiv hälsa.
Resveratroltillskott hos EnduraVita
På EnduraVita erbjuder vi trans-resveratroltillskott som är utvecklade med kvalitet, renhet och tillförlitlighet som utgångspunkt. Varje batch testas oberoende av certifierade laboratorier i Nederländerna eller USA.
Våra resveratroltillskott* innehåller endast den biologiskt aktiva formen och är avsedda som ett komplement till en hälsosam livsstil. Dubbelt testade, tydligt märkta och utvecklade med fokus på vad som räknas.
* Ansvarsfriskrivning: de nämnda effekterna av resveratrol är baserade på preliminära forskningsresultat och preklinisk forskning. Resultaten kan variera per person och är inte avsedda att ersätta medicinsk rådgivning.
¹ Liu, Y., Liu, J., & Zhang, Y. (2005). Resveratrol skyddar PC12-celler från beta-amyloid-inducerad neurotoxicitet: involvering av antioxidant enzymaktiviteter. European Journal of Pharmacology, 516(1), 1–7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16162502/
² Salehi, B., Mishra, A. P., Nigam, M., Sener, B., Kilic, M., Sharifi-Rad, M., ... & Sharifi-Rad, J. (2018). Resveratrol: Ett tveeggat svärd i hälsofördelar. Biomolecules, 8(4), 131. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30864708/
³ Chen, J. Y., Tsai, K. L., Wang, M. F., Lin, C. L., & Huang, H. T. (2021). Resveratrol förbättrar hjärnans mikrovaskulära funktion och minskar kognitiv försämring vid åldrande. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2021, 9932218. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1155/2021/9932218
⁴ Witte, A. V., Kerti, L., Margulies, D. S., & Floel, A. (2014). Långtidsanvändning av resveratrol förbättrar minnesprestanda och hippocampal funktionell konnektivitet hos äldre vuxna. The Journal of Neuroscience, 34(23), 7862–7870. https://www.jneurosci.org/content/34/23/7862
