Inom hälsa och välbefinnande är det alltid intressant att lära av experter som ägnar sina liv åt vetenskaplig forskning. En av dessa experter är Andrew Huberman, en framstående neurobiolog och professor vid Stanford School of Medicine. Han är känd för sin podcast, Hubberman Lab, där han på ett tillgängligt sätt delar vetenskapliga insikter om ämnen som hjärnfunktioner, sömn och fitness.
Huberman har nyligen fått mycket uppmärksamhet för sin användning av Nicotinamide Mononucleotide, mer känt som NMN. Han använder detta tillskott för att öka sina energinivåer och förbättra sitt allmänna välbefinnande, utan avsikt att förlänga sin livslängd. Vill du veta varför och hur Andrew Huberman använder NMN? Läs vidare!
Vem är Stanford's Dr. Andrew Huberman?
Andrew Huberman är professor i neurobiologi och oftalmologi vid Stanford School of Medicine. Han har en imponerande akademisk bakgrund och är en framstående forskare inom neurovetenskap. Hans expertis ligger främst i neuroplasticitet, det vill säga hur nervsystemet anpassar sig till erfarenheter och lärande. Detta gör hans arbete oerhört viktigt för att förstå hur våra hjärnor fungerar och förändras genom olika livsomständigheter.
Dessutom är Huberman grundare och värd för den populära Huberman Lab Podcast. I denna podcast översätter han komplexa vetenskapliga insikter till praktiska strategier som alla kan tillämpa i vardagen. Oavsett om det handlar om förbättrade sömnvanor, stresshantering eller kognitiva funktioner, erbjuder Huberman värdefulla tips baserade på gedigen vetenskaplig forskning.
Hans arbete omfattar ett brett spektrum av ämnen, inklusive stress, sömn, kognitiv funktion och påverkan av kosttillskott på hälsan. Det är denna breda kunskapsbas som gör honom till en pålitlig källa för råd om hälsa och välbefinnande. Särskilt hans insikter i effekterna av kosttillskott som NMN har fått mycket uppmärksamhet, och hans erfarenheter och rekommendationer erbjuder en fascinerande inblick i hur sådana ämnen kan bidra till vårt allmänna välbefinnande.
Andrew Hubermans syn på NMN
Andrew Huberman har gjort omfattande forskning om Nicotinamide Mononucleotide (NMN) och dess påverkan på hjärnfunktionen, särskilt i åldringssammanhang. Hans arbete fokuserar specifikt på hur NMN-tillskott kan bidra till neural plasticitet och kognitiva funktioner. Genom sina studier har Huberman visat att NMN kan ha positiva effekter på hur våra hjärnor anpassar sig och lär sig. Detta är viktigt för att upprätthålla den kognitiva hälsan när vi blir äldre.
Huberman har funnit lovande resultat som visar att NMN-tillskott kan sakta ner cellulär åldrande. Detta innebär att NMN möjligen kan hjälpa till att bevara friska celler, vilket i sin tur kan bidra till bättre allmän hälsa och funktion av kroppen och hjärnan.
Men Huberman betonar att även om NMN och ett liknande tillskott, NR (Nicotinamide Riboside), kan vara användbara för att förbättra energinivåer, är de inte nödvändigtvis avsedda att förlänga livslängden. Enligt Huberman ligger styrkan i dessa tillskott i deras förmåga att öka den dagliga energin och välbefinnandet, vilket leder till en förbättrad livskvalitet.
Hubermans egen användning av NMN
Men hur använder Andrew Huberman NMN exakt? Huberman har utvecklat en specifik rutin för sin användning av NMN och NR. Dagligen tar han 1-2 gram NMN, tillsammans med 500 mg NR, för att öka sina energinivåer. Dessa tillskott tar han på morgonen, vanligtvis inom en timme eller två efter att ha vaknat, och minst 30 minuter till två timmar före sin första måltid.
Huberman märker att denna kombination av NMN och NR hjälper honom att behålla både mental och fysisk energi under dagen. Han upplever en förbättrad fokus och uthållighet. Detta hjälper honom med hans intensiva arbete och forskning. Med denna rutin kan han hålla sitt hektiska schema och samtidigt optimera sitt välbefinnande.
Det är bra att veta att Andrew Huberman inte har några finansiella band med tillverkare av NMN eller NR. Hans användning av dessa tillskott är enbart baserad på personlig erfarenhet och vetenskaplig nyfikenhet. Detta ger hans rekommendationer ett extra lager av trovärdighet, eftersom de inte påverkas av kommersiella intressen.
Slutsats
Andrew Huberman, en framstående neurobiolog och professor vid Stanford School of Medicine, har fördjupat sig i användningen av Nicotinamide Mononucleotide (NMN) som tillskott. Genom sin omfattande forskning om effekterna av NMN på hjärnfunktionen och cellulär åldrande har han visat att NMN kan ha positiva effekter på neural plasticitet och kognitiva funktioner. Dessutom har hans forskning funnit lovande bevis som tyder på att NMN-tillskott kan sakta ner åldringsprocessen på cellulär nivå. Huberman själv tar dagligen 1-2 gram NMN, tillsammans med 500 mg NR, för att öka sina energinivåer. Tillskotten hjälper honom att behålla både mental och fysisk energi under dagen.
Hans insikter och erfarenheter erbjuder värdefull information för alla som är intresserade av att förbättra sin energi och allmänna välbefinnande genom tillskott som NMN.
