Nikotinamid Ribosid (NR) presenteras ofta som en effektiv NAD+-booster. Men vad säger den kliniska forskningen egentligen om det? I den här artikeln diskuterar vi tre av de viktigaste studierna som har visat att NR faktiskt leder till en mätbar ökning av NAD+-nivåer i människokroppen.
1. Studie av Trammell et al. (Nature Communications, 2018)
Denna dubbelblinda, placebokontrollerade studie anses ofta vara en av de mest övertygande undersökningarna av den NAD+-höjande effekten av NR. Deltagarna fick orala NR-tillskott, vilket ledde till en genomsnittlig ökning på cirka 60 % av NAD+-nivåerna i perifera blodmononukleära celler (PBMC), jämfört med placebogruppen.
Viktigt är att denna ökning också åtföljdes av förhöjda nivåer av NAD+-metaboliter, vilket tyder på att NR inte bara ökar NAD+ utan också aktivt stödjer NAD+-cykeln. Denna studie var en av de första som tydligt visade att NR är biologiskt tillgängligt och påverkar NAD+-metabolismen hos människor.
Länk till studie: https://www.nature.com/articles/s41467-018-03421-7
2. Studie av Dollerup et al. (Cell Reports, 2019)
I denna studie fick tolv äldre män dagligen 1 gram NR under 21 dagar. Det primära målet med studien var att undersöka effekterna av NR på mitokondriell funktion i muskelvävnad. Dessutom undersöktes NAD+-nivåer i musklerna.
Forskarna konstaterade en betydande ökning av NAD+-nivåer i muskelvävnad, vilket är viktigt eftersom muskelceller ofta är svårare att nå med kosttillskott. Även om ökningen inte var lika spektakulär som i blodceller, bekräftar denna studie att NR också har effekt i perifera vävnader som muskelmassa.
Länk till studie: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2211124719309404
3. Hersenspecifieke studie (Wiley Online Library, 2021)
En nyare studie undersökte effekten av NR på NAD+-nivåerna i hjärnan. Friska frivilliga fick en enstaka dos NR, varefter avancerade avbildningstekniker (såsom 31P-MRS) visade att NAD+-nivåerna i hjärnan faktiskt ökade.
Detta är särskilt relevant eftersom många NAD+-prekursorer har svårt att passera blod-hjärnbarriären. Det faktum att NR kan göra detta öppnar möjligheter för neuroprotektiva tillämpningar och kognitivt stöd vid åldrande.
Länk till studie: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/mrm.30227
Slutsats
Kliniska bevis visar övertygande att NR kan öka NAD+-nivåerna i olika vävnader i människokroppen: från blod och muskler till till och med hjärnan. Även om graden av ökning beror på dosering, varaktighet och vävnadstyp, bekräftar dessa tre studier att NR är en kraftfull NAD+-prekursor med systemiska effekter.
Letar du efter vetenskapligt underbyggt stöd för din cellmetabolism och energinivå? Då kan NR vara ett intressant alternativ för dig.
