Forskning: tillskott av NMN förbättrar sömnkvaliteten
Det har genomförts forskning om effekten av intag av NMN under 12 veckor på sömnkvalitet, trötthet och fysisk prestation hos äldre japanska vuxna.
Sammanfattning av resultat
- Tillskott av NMN förbättrar sömnkvaliteten och minskar sömnighet hos vuxna över 65 år.
- Bättre sömn har visat sig förbättra kognition och fysisk prestation, vilket kan förbättra livsperspektivet för äldre vuxna och öka antalet friska år som människor lever.
Sammanfattning av studien
Åldrande vuxna kan uppleva försämrad sömnkvalitet och fysisk eller mental trötthet, vilket kan leda till minskad livskvalitet och ökad dödlighet. Denna studie undersökte effekterna av tidsberoende intag av nicotinamidmononukleotid (NMN) på sömnkvalitet, trötthet och fysisk prestation hos äldre vuxna. Studien inkluderade 108 deltagare, uppdelade i fyra grupper (NMN_AM; före middagen, NMN_PM; efter middagen, Placebo_AM, Placebo_PM). Under 12 veckor fick varje grupp dagligen NMN (250 mg) eller placebo. Sömnkvaliteten bedömdes med hjälp av Pittsburgh Sleep Quality Index och trötthet med hjälp av en enkät. Fysisk prestation mättes med handgreppstyrka, 5-gångers stolresa (5-STS), timed up and go, och 5-meters normalt gångavstånd. Betydande interaktioner observerades mellan 5-STS och sömnighet. Efter interventionen visade alla grupper signifikant förbättring i 5-STS och minskad sömnighet i NMN_PM- och Placebo_PM-grupperna under mitten och efter interventionen, jämfört med före interventionen. NMN_PM-gruppen uppvisade störst förbättring i 5-STS (d = 0.72) och sömnighet (d = 0.64). Sammantaget förbättrade intaget av NMN på eftermiddagen betydligt funktionen i nedre extremiteter och minskade sömnighet hos äldre vuxna. Dessa resultat tyder på potentialen hos NMN att bibehålla fysisk prestation och minska trötthet hos äldre vuxna.
.
