Köpa NMN: När är rätt tidpunkt?

Tvekar du om det är rätt tillfälle att köpa NMN? Du hör allt oftare om denna molekyl och dess påverkan på kroppen. Det är rimligt att du vill veta när kosttillskott ger mervärde för dig. I den här artikeln kan du läsa allt om tajming, hur det fungerar i dina celler och vad du ska tänka på vid köp.

Vad händer i kroppen som gör att människor köper NMN?

Nikotinamidmononukleotid (NMN) är en molekyl som förekommer naturligt i alla livsformer. Din kropp producerar detta ämne själv och använder det i alla dina celler. NMN är ett kroppseget mellansteg i produktionen av NAD⁺ och är biokemiskt kopplat till vitamin B3 (niacin/nikotinamid). NMN fungerar som byggsten för produktionen av nikotinamidadenindinukleotid (NAD+)

Vad är NAD+ egentligen? Detta är ett koenzym som dina celler använder för metabola reaktioner. Från ungefär trettioårsåldern sjunker NAD+-nivåerna i kroppen gradvis. Lägre nivåer av detta koenzym hänger samman med en mindre effektiv energimetabolism. Dessutom är detta koenzym en välkänd faktor i den naturliga cellcykeln och de biologiska processer som stödjer cellens stabilitet. 

När du bestämmer dig för ett NMN-tillskott att använda det tvingar du inte din kropp till något. Du ger helt enkelt dina celler byggstenen de redan känner till för att själva producera NAD+. 

När är det ett logiskt tillfälle att köpa NMN?

Det finns ingen fast regel för när man ska börja med NMN. Valet beror på dina personliga mål och din livsfas.

Från en viss ålder

De flesta överväger NMN från trettio- eller fyrtioårsåldern. Det är då den naturliga produktionen av NAD+ påvisbart börjar minska. Då väljer du att stödja de processer som förändras i denna livsfas. 

Vid minskad energi

Märker du att du oftare är trött? Ihållande trötthet kan vara ett tecken på att energiprocesserna i dina celler fungerar mindre smidigt. NMN associeras med att stödja dessa cellulära processer.

Vid fokus på longevity

Är du aktivt engagerad i att åldras hälsosamt eller biohacking? Då kan NMN passa för att optimera din livsstil. Longevity hacking handlar det om att göra medvetna val på lång sikt.

Vid intensiv träning eller fysisk belastning

NAD+ är involverat i din muskelfunktion och aeroba kapacitet. Idrottare visar idrottare ofta intresse för NMN på grund av den roll som NAD+ spelar i den aeroba metabolismen och energibalansen i muskelcellerna. 

Efter blodvärden eller ett biologiskt ålderstest

Ibland är ett test anledningen. Har du testat din metabola hälsa eller din biologiska ålder? Resultaten kan vara en anledning att börja med riktade kosttillskott.

Fördelar med NMN vid rätt tidpunkt

Om du börjar med NMN kan det vara så att du stödjer flera biologiska system.

• Stöd för NAD+-produktion: NMN är en direkt föregångare till NAD+. Din kropp omvandlar denna molekyl effektivt.
• Roll i mitokondriell energi: NAD+ behövs för produktionen av ATP i mitokondrierna, dina cellers energifabriker.
• Stöd för återhämtning: Vetenskaplig forskning1 fokuserar på NAD+ roll som kofaktor för sirtuiner, som fyller en viktig funktion i cellens interna reglering.
• Hälsosamt åldrande: Preklinisk forskning tyder på att NAD+-nivåer påverkar den cellulära regleringen under åldrandet

Den vetenskapliga forskningen1 av Shin-ichiro Imai beskrev 2014 hur sirtuiner är helt beroende av tillgången på NAD+. Dessa proteiner fungerar som en slags ”väktare” av cellen, där de styr processer som stödjer cellulär stabilitet och energibalans. Utan tillräckligt med NAD+ kan dessa sirtuiner inte utföra sina reglerande funktioner optimalt.

Köpa NMN preventivt eller först vid besvär?

Det finns ingen universell tidpunkt när du ska köpa NMN; det beror på dina mål, din ålder och din livsstil. Man kan närma sig NMN på två sätt. Den preventiva ansatsen är populär bland användare som vill optimera kroppen innan de märker förändringar. De börjar ofta i trettioårsåldern.

Den reaktiva ansatsen innebär att du börjar när du märker att din energi eller återhämtningsförmåga minskar. Det finns ingen universellt rätt tidpunkt. Din egen livsstil och fysiska status avgör när det är meningsfullt för dig att köpa NMN.

NMN och ålder: vad säger forskningen?

Minskningen av NAD+ med åldrandet har påvisats i både djurstudier och studier på människor. Studier2 visar att oralt intag av NMN effektivt höjer NAD+-nivåerna hos vuxna. Forskare vid Keio University i Japan publicerade 2019 en klinisk studie om säkerheten hos NMN. Tio friska män fick en engångsdos på upp till 500 mg. Resultaten visade att kroppen hanterar NMN säkert utan negativa effekter på blodtryck eller hjärtfrekvens.

En annan studie3 från Washington University 2020 fokuserade på upptaget av ämnet. Denna prekliniska studie visade att NMN mycket snabbt tas upp från tarmen till blodomloppet. Redan efter några minuter ökade mängden NMN i blodet, vilket kort därefter ledde till högre NAD+-nivåer i vävnaderna.

Dosering av NMN

En burk från Enduravita innehåller 60 kapslar. Varje kapsel innehåller 250 mg NMN, vilket räcker i 30 till 60 dagar.

Ta 1 till 2 tabletter dagligen. Gör detta på morgonen till frukost. Överskrid inte angiven dos. För optimalt resultat rekommenderar vi att använda två kapslar per dag (500 mg totalt).

När ska man ta NMN?

Tidpunkten för intag kan påverka hur du upplever tillskottet. Även om det inte finns någon fast tidpunkt väljer många användare morgonen.

Intag till frukost stödjer din naturliga energicykel. NAD+ är involverat i din dygnsrytm och produktionen av energi, därför är starten på din dag en logisk tidpunkt för intag.

Biverkningar av NMN

I kliniska studier anses NMN vara säkert vid rekommenderad dosering. Om du tar en för hög dos kan du få milda biverkningar som oftast är tillfälliga:

• Lätta mag- och tarmbesvär
• Illamående
• Huvudvärk

Kvaliteten på NMN avgör rätt tidpunkt

Timing är bara effektivt om tillskottet du köper håller hög kvalitet. Hos Enduravita tillämpar vi strikta standarder:

• Varje batch kontrolleras för renhet och identitet.
• Vi testar förekomst av tungmetaller.
• Oberoende laboratorier genomför analyser.
• Fokuserar på hög biologisk tillgänglighet genom att använda Prova NMN

Rätt tidpunkt att köpa NMN beror på din personliga situation. Även om den naturliga minskningen av NAD+ oftast börjar runt trettioårsåldern, avgör ditt energibehov och ditt fokus på longevity när du startar. Genom att välja ett kvalitativt tillskott baserat på preklinisk forskning stödjer du de naturliga processerna i dina celler på ett säkert sätt.

Vill du stödja din cellulära energi och återhämtning med ett rent tillskott? Beställ då din NMN-kapslar hos Enduravita.

 

1Imai, S. I., & Guarente, L. (2014). NAD+ och sirtuiner vid åldrande och sjukdom. Trends in Cell Biology. DOI: 10.1016/j.tcb.2014.04.002

2Irie, J., Inagaki, E., Fujita, M., Nakaya, H., Mitsuishi, M., Yamaguchi, S., Yamashita, K., Shigaki, S., Ono, T., Yukioka, H., Okano, H., Nabeshima, Y. I., Imai, S. I., & Itoh, H. (2020). Effekt av oral administrering av nikotinamidmononukleotid på kliniska parametrar och nivåer av nikotinamidmetaboliter hos friska japanska män. https://doi.org/10.1507/endocrj.EJ19-0313

3Grozio, A., Mills, K. F., Yoshino, J., Bruzzone, S., Sociali, G., Tokizane, K., Berthelier, V., Scott, F. W., Cano, A., Migaud, M. E., & Imai, S. I. (2019). Slc12a8 är en transportör för nikotinamidmononukleotid. https://doi.org/10.1038/s42255-018-0009-4